BMI22の壁 WiiFITでダイエット444日目 [WiiFitでダイエット（？）]
ヤマトの遊歩計2週目もやってるので、最近のWiiFitは歩数を稼ぐためにジョギングばっかりやっております。たまにはヨガとか筋トレもしないとダメかしらん…と思うのも、2月末に「BMI22達成しました！」と書いてから約2ヶ月半、体重変わってないから。サイズも変わらないなあ。
ダイエットは継続中のつもりなんですが、体重減らないどころか気を抜くとすぐ増える(;_;)
『気を抜く』と言っても『ダイエット用食事の量』と比較した場合に『普通の量食べた』り、「ごはん」じゃなくて「パン」食べたり、って感じ。これが「暴飲暴食しました」とか「おやつ食べちゃいました」みたいな場合なら開き直れるんだが（苦笑）。
一番体重減った時から2日で1.5㎏くらい増えちゃったときはかなりあせりました。その1.5キロを減らすのに１ヶ月かかり、やれやれ、と思ったらまたすぐ1キロ増える、みたいな感じでここのところ『1〜3日で急激に増えた体重を3週間〜一ヶ月くらいかけて戻す』の繰り返しです。
結局ダイエットというか健康管理って一生これの繰り返しなのかもですね。ここで「1キロくらいならすぐに減らせるから平気平気〜」とほっとくとその1キロが2キロになり、3キロになり、いつのまにか20キロ増、てなことになるわけで。
私の場合「ダイエット継続中」とずっと思ってることが、リバウンドしないでキープするコツのようです。（でも現時点での希望は「キープ」じゃなくてもうちょい減らしたいんだよう〜）
それにしてもその「増減くりかえし」が一ヶ月近くかかるとやる気も萎えがちなので、せめて1週間単位（１日で1キロ増えたら6日で戻すペース）にならんもんだろうか。今の体重に身体が慣れたら、ちょっとはマシになるかな〜と期待はしてるんですが。以前、それには5年かかると言われたことがあるが(^.^;)どーなんでしょう。
あ、そうそう。メタボ検査で腹回りがちょいとオーバーしていたオットが『ナイシトール』を買ってきたので、私も飲み始めました。上で書いたとおり体重やサイズに効果は出てません。…が！ お通じがよくなりました。（オットはそうでもないらしいので、個人差大きそう）同じ頃飲み始めた友人は、体重変わらないけど体脂肪率が下がったそうだが、我が家はWiiFitでしか測ってないので、体脂肪が変化してるのかは残念ながらわからず。
トイレ生活が以前と比べて快適（？）になっただけでも飲んでるかいがあるので、しばらく続けます。
ダイエットは継続中のつもりなんですが、体重減らないどころか気を抜くとすぐ増える(;_;)
『気を抜く』と言っても『ダイエット用食事の量』と比較した場合に『普通の量食べた』り、「ごはん」じゃなくて「パン」食べたり、って感じ。これが「暴飲暴食しました」とか「おやつ食べちゃいました」みたいな場合なら開き直れるんだが（苦笑）。
一番体重減った時から2日で1.5㎏くらい増えちゃったときはかなりあせりました。その1.5キロを減らすのに１ヶ月かかり、やれやれ、と思ったらまたすぐ1キロ増える、みたいな感じでここのところ『1〜3日で急激に増えた体重を3週間〜一ヶ月くらいかけて戻す』の繰り返しです。
結局ダイエットというか健康管理って一生これの繰り返しなのかもですね。ここで「1キロくらいならすぐに減らせるから平気平気〜」とほっとくとその1キロが2キロになり、3キロになり、いつのまにか20キロ増、てなことになるわけで。
私の場合「ダイエット継続中」とずっと思ってることが、リバウンドしないでキープするコツのようです。（でも現時点での希望は「キープ」じゃなくてもうちょい減らしたいんだよう〜）
それにしてもその「増減くりかえし」が一ヶ月近くかかるとやる気も萎えがちなので、せめて1週間単位（１日で1キロ増えたら6日で戻すペース）にならんもんだろうか。今の体重に身体が慣れたら、ちょっとはマシになるかな〜と期待はしてるんですが。以前、それには5年かかると言われたことがあるが(^.^;)どーなんでしょう。
あ、そうそう。メタボ検査で腹回りがちょいとオーバーしていたオットが『ナイシトール』を買ってきたので、私も飲み始めました。上で書いたとおり体重やサイズに効果は出てません。…が！ お通じがよくなりました。（オットはそうでもないらしいので、個人差大きそう）同じ頃飲み始めた友人は、体重変わらないけど体脂肪率が下がったそうだが、我が家はWiiFitでしか測ってないので、体脂肪が変化してるのかは残念ながらわからず。
トイレ生活が以前と比べて快適（？）になっただけでも飲んでるかいがあるので、しばらく続けます。
地球か 何もかもみな懐かしい [WiiFitでダイエット（？）]
宇宙戦艦ヤマトの遊歩計をつけて79日目、無事地球に帰還しましたー(^-^)
途中で最大4日遅れましたが、3月の仕事休み期間中に取り戻して、地球滅亡（90日）前に間に合ったよ。
１日の目標を5000歩にしていたのですが、私のペース的にはわりと合ってたみたいです。
普通に仕事してると１日300歩とかで運動不足ここに極まれり〜ってな感じなのですが、遊歩計つけてると仕事しながらでもなるべく歩こう（トイレ行くのに遠回りしたり、お茶を入れながらステップ踏んでたり、と怪しい行動が増えまくりでしたが）と意識すると2500歩くらいになるので、もうちょっと増やしとこうってことで夜中に余分にWIIfitやったりして、普段よりちょっぴりですが運動量が増えました。
休みの日だと、いつもなら車で行くスーパー等でもなるべく歩こうとするとだいたい4000歩なので、もうちょっと頑張れば5000歩いくじゃん、て感じで頑張れました。これが例えば目標1万歩だったらあまりにも目標が高すぎてやる気失せてただろうし、2000歩くらいだと油断して歩かなかったかも。
しかし、たくさん歩いたからやせたかというと残念ながらそんな事は無かったです。やせるには1日1万歩は必要だろうなー。
体重減ってないけどよかったこともありました。２週間ずっと机の前に座りっぱなしで仕事すると、いままでは終わったときには足が萎えてちょっと歩くだけでも足腰が痛かったのが、少しですがマシになったみたい。
5000歩設定だと、だいたい15000歩おきに（つまり3日おき）ヤマトのストーリーに沿ってイベントが起こります。よく覚えてたところもあれば、忘れてたエピソードもあり。覚えてるところだとセリフも丸暗記してるので（一番脳が活発な時代に覚えた事って忘れないもんですね（笑））懐かしかったー。
これは最後のイベント中↓ 沖田艦長〜〜（泣）
次のイベントが見たい！という気になるので、大変励みになりました。このシリーズ、思ってたよりいいよ。続編希望！！ （次はシマｋ−サクが出るらしいがそれはいまいちだ）
ヤマト2でもいいし、商業ベースにのせないといけないことを考えると、メジャーどころだとあとはガ○ダム(サイド３を出発してあちこちまわって最後はア・バオア・クーか）とかか。主人公が移動しない番組でもいいのでウ○トラマンとか仮面○イダーで、順番に怪獣(怪人）やっつけてくだけでもOKだな〜。
あとは画面がカラーになってドット絵がもうちょっと細かく＆上手になってくれると更にいいんですが。ついでに懐かしいBGMもほしいところ。
途中で最大4日遅れましたが、3月の仕事休み期間中に取り戻して、地球滅亡（90日）前に間に合ったよ。
１日の目標を5000歩にしていたのですが、私のペース的にはわりと合ってたみたいです。
普通に仕事してると１日300歩とかで運動不足ここに極まれり〜ってな感じなのですが、遊歩計つけてると仕事しながらでもなるべく歩こう（トイレ行くのに遠回りしたり、お茶を入れながらステップ踏んでたり、と怪しい行動が増えまくりでしたが）と意識すると2500歩くらいになるので、もうちょっと増やしとこうってことで夜中に余分にWIIfitやったりして、普段よりちょっぴりですが運動量が増えました。
休みの日だと、いつもなら車で行くスーパー等でもなるべく歩こうとするとだいたい4000歩なので、もうちょっと頑張れば5000歩いくじゃん、て感じで頑張れました。これが例えば目標1万歩だったらあまりにも目標が高すぎてやる気失せてただろうし、2000歩くらいだと油断して歩かなかったかも。
しかし、たくさん歩いたからやせたかというと残念ながらそんな事は無かったです。やせるには1日1万歩は必要だろうなー。
体重減ってないけどよかったこともありました。２週間ずっと机の前に座りっぱなしで仕事すると、いままでは終わったときには足が萎えてちょっと歩くだけでも足腰が痛かったのが、少しですがマシになったみたい。
5000歩設定だと、だいたい15000歩おきに（つまり3日おき）ヤマトのストーリーに沿ってイベントが起こります。よく覚えてたところもあれば、忘れてたエピソードもあり。覚えてるところだとセリフも丸暗記してるので（一番脳が活発な時代に覚えた事って忘れないもんですね（笑））懐かしかったー。
これは最後のイベント中↓ 沖田艦長〜〜（泣）
次のイベントが見たい！という気になるので、大変励みになりました。このシリーズ、思ってたよりいいよ。続編希望！！ （次はシマｋ−サクが出るらしいがそれはいまいちだ）
ヤマト2でもいいし、商業ベースにのせないといけないことを考えると、メジャーどころだとあとはガ○ダム(サイド３を出発してあちこちまわって最後はア・バオア・クーか）とかか。主人公が移動しない番組でもいいのでウ○トラマンとか仮面○イダーで、順番に怪獣(怪人）やっつけてくだけでもOKだな〜。
あとは画面がカラーになってドット絵がもうちょっと細かく＆上手になってくれると更にいいんですが。ついでに懐かしいBGMもほしいところ。
メタボ検診の結果とか [WiiFitでダイエット（？）]
メタボ検診から一週間。レントゲン以外の結果が出てるはずなので、聞きに行ってきました。
オットは腹回りがメタボ基準より４センチほど多かったのですが、他の数字に問題なしということで「六ヶ月の積極的指導」には引っかからずクリア〜。
私もメタボの方は問題なく、血圧も「血圧計を買っていただき、しばらく続けて測ってみて今以上に上がってくるようなら薬も考えましょう」ということで様子見と相成りました。ひとまず２人ともギリギリ無罪放免です。
これが１年前だったら確実に要指導になっていたので（２人とも今より20キロ以上体重多かったんで(^.^;)）ありがとうWiiFit〜！ てなもんですよ。…えらいのは任天堂じゃなくて継続してダイエットやった自分たちなんだけど（自画自賛（笑））、きっかけはWiiだしね。
家に帰ってから去年の基本健康診査の結果と見比べてみたところ、血圧は確かに今年も高めだったんだけど、去年の方が上が実は20も高かった！ 『ダイエットしたのに血圧は下がらなかった』と思ってましたが、ちゃんと結果が出てました。なんかもうちょっと頑張れば「普通の中のやや高め」くらいにはなれそうな気がするので、運動と食生活の見直しを引き続きやることにします。
他にも大きな変化がありました。
去年、中性脂肪が330㎎（ちなみに正常基準は149以下なので倍以上多い(;_;)）『高脂血症』要注意になってしまった私ですが、今年88！すごい下がった。 やったー！！ 自分のやってきたことがちゃんと数字に表れるってうれしいもんですね。
総コレステロールは減り、善玉コレステロールは増え（これは増えた方がいいそうだ）血糖値も下がりました。
肝臓関係の値もよくなっていた（去年の数字の悪さは検査の前日まで風邪薬飲んでたからだと思う）。貧血検査はメタボ検査にはなかったので（尿酸値も）比べられず。
ということで、あくまで去年に比べて・尚且つ比較できる項目のみですが、全部「健康」な方になりましたー！ よかったよかった。
さてちょっとナゾだった骨粗鬆症検査ですが、結果はこんな感じ↓
『骨密度』を知るためにやる検査が『骨塩定量測定』ということらしい。詳しく調べるときは股関節とか腰骨とか何カ所も検査するらしいのですが、今回は手首だけの測定で、骨密度は年齢平均よりチョイ上ということで問題なしということでした。
余談ですが、うちのオットが４日ほど前についにWiiFitくんの言うところの「標準体型」になりました！！ 本人いわく、成人してからだと今が一番やせているそうです。
オットは腹回りがメタボ基準より４センチほど多かったのですが、他の数字に問題なしということで「六ヶ月の積極的指導」には引っかからずクリア〜。
私もメタボの方は問題なく、血圧も「血圧計を買っていただき、しばらく続けて測ってみて今以上に上がってくるようなら薬も考えましょう」ということで様子見と相成りました。ひとまず２人ともギリギリ無罪放免です。
これが１年前だったら確実に要指導になっていたので（２人とも今より20キロ以上体重多かったんで(^.^;)）ありがとうWiiFit〜！ てなもんですよ。…えらいのは任天堂じゃなくて継続してダイエットやった自分たちなんだけど（自画自賛（笑））、きっかけはWiiだしね。
家に帰ってから去年の基本健康診査の結果と見比べてみたところ、血圧は確かに今年も高めだったんだけど、去年の方が上が実は20も高かった！ 『ダイエットしたのに血圧は下がらなかった』と思ってましたが、ちゃんと結果が出てました。なんかもうちょっと頑張れば「普通の中のやや高め」くらいにはなれそうな気がするので、運動と食生活の見直しを引き続きやることにします。
他にも大きな変化がありました。
去年、中性脂肪が330㎎（ちなみに正常基準は149以下なので倍以上多い(;_;)）『高脂血症』要注意になってしまった私ですが、今年88！すごい下がった。 やったー！！ 自分のやってきたことがちゃんと数字に表れるってうれしいもんですね。
総コレステロールは減り、善玉コレステロールは増え（これは増えた方がいいそうだ）血糖値も下がりました。
肝臓関係の値もよくなっていた（去年の数字の悪さは検査の前日まで風邪薬飲んでたからだと思う）。貧血検査はメタボ検査にはなかったので（尿酸値も）比べられず。
ということで、あくまで去年に比べて・尚且つ比較できる項目のみですが、全部「健康」な方になりましたー！ よかったよかった。
さてちょっとナゾだった骨粗鬆症検査ですが、結果はこんな感じ↓
『骨密度』を知るためにやる検査が『骨塩定量測定』ということらしい。詳しく調べるときは股関節とか腰骨とか何カ所も検査するらしいのですが、今回は手首だけの測定で、骨密度は年齢平均よりチョイ上ということで問題なしということでした。
余談ですが、うちのオットが４日ほど前についにWiiFitくんの言うところの「標準体型」になりました！！ 本人いわく、成人してからだと今が一番やせているそうです。
WiiFit１年目 BMI 22 だいたいOK（？） [WiiFitでダイエット（？）]
WiiFit使い始めて１年経ちました。今は運動は１日10分しかやってないんだけど、それでも我ながらよく続いてる方かと。
WiiFitが言うには「あなたが一番病気がしにくく健康なのはBMI22です」なんだそうだ。
ちなみに身長157センチの私だとそれは55㎏なのです。めでたく1年目にてそこまで来ました！！ −23㎏達成です。
今まで恥ずかしくて具体的な数字は書かないできましたが、もういいかな、ってことで。1年前、実は78㎏ありましたのです。ひとまずよかったよかった。
しかし、世間的には157センチの人が55㎏もあったらそれはまだ「見た目ぽっちゃり」に入ると思われます。
一応「健康」にはなったわけですが、今もちょっと余分に食べたりするとすぐ1キロくらい増えるため、「健康体重」までに余裕がほしい。せめて夕食にパン食べて（今のところまだ体重が安定してないせいか、パン類はちょっとだけ食べてもすぐ体重に反映するので怖い）1㎏増えてもまだ53キロ〜みたいな数字的・気持ち的余裕分がほしい！（苦笑）ので、自分的目標では重さではもう4〜5㎏減らしたいなーと。
あとはサイズでウエストをもう8センチくらい〜（泣） ブラのアンダーをせめてあと一回り小さくしたい〜〜（泣） 何度も書いてますが、20㎏以上減ってるのにサイズがあんまり減ってないんですよ。ブラのアンダーなんか80センチでぎりぎり入るあたりですよ。（78㎏あったときで85センチなので、ほとんど減ってません）これは泣けます。
たぶん、リバウンドで急激に太ったので、そもそも78㎏あったにしてはまだ見た目がそこまでデブになってなかったせいもあるかも。リバウンド前のダイエットのとき、74㎏でウエストが服のサイズですでに80センチ超えてたのですが、78㎏スタートの今回は、前より体重多いのに76センチがはけてたりしたので。
そんなわけでまだまだオットと一緒にダイエット続けます。現在、停滞期抜けたか抜けてないか、まだあやしいところ。
WiiFitが言うには「あなたが一番病気がしにくく健康なのはBMI22です」なんだそうだ。
ちなみに身長157センチの私だとそれは55㎏なのです。めでたく1年目にてそこまで来ました！！ −23㎏達成です。
今まで恥ずかしくて具体的な数字は書かないできましたが、もういいかな、ってことで。1年前、実は78㎏ありましたのです。ひとまずよかったよかった。
しかし、世間的には157センチの人が55㎏もあったらそれはまだ「見た目ぽっちゃり」に入ると思われます。
一応「健康」にはなったわけですが、今もちょっと余分に食べたりするとすぐ1キロくらい増えるため、「健康体重」までに余裕がほしい。せめて夕食にパン食べて（今のところまだ体重が安定してないせいか、パン類はちょっとだけ食べてもすぐ体重に反映するので怖い）1㎏増えてもまだ53キロ〜みたいな数字的・気持ち的余裕分がほしい！（苦笑）ので、自分的目標では重さではもう4〜5㎏減らしたいなーと。
あとはサイズでウエストをもう8センチくらい〜（泣） ブラのアンダーをせめてあと一回り小さくしたい〜〜（泣） 何度も書いてますが、20㎏以上減ってるのにサイズがあんまり減ってないんですよ。ブラのアンダーなんか80センチでぎりぎり入るあたりですよ。（78㎏あったときで85センチなので、ほとんど減ってません）これは泣けます。
たぶん、リバウンドで急激に太ったので、そもそも78㎏あったにしてはまだ見た目がそこまでデブになってなかったせいもあるかも。リバウンド前のダイエットのとき、74㎏でウエストが服のサイズですでに80センチ超えてたのですが、78㎏スタートの今回は、前より体重多いのに76センチがはけてたりしたので。
そんなわけでまだまだオットと一緒にダイエット続けます。現在、停滞期抜けたか抜けてないか、まだあやしいところ。
ダイエット停滞期の話 WiiFit337日目 [WiiFitでダイエット（？）]
WiiFitでダイエット337日目。。
ここ二ヶ月体重ほとんど変わらず。停滞期ならいいのだが、ここで打ち止めだったら悲しいなー。
今月はずっと仕事してるので、イスに座りっぱなしでほとんど動いてないせいもありそうではある。
私が15㎏やせたとき、オットは−10㎏で5キロ差がついていたのですが、この停滞のせいで今じゃ並んじゃいました。（大元の体重が10㎏違うので、相対的には私の方がちょっと多めに減ってることになるのかな）オット、−20㎏達成おめでとう！！
…そろそろ自治体のメタボリック健康診断の締め切りだから行かないとね。
「停滞している今の体重」というのが、私が中学３年だったあたりから３０代アタマくらいまで時の体重とほぼ同じで、自分の身体が生涯でおそらく一番調子のいい時代に15年以上同じ体重だったわけで、どうやらここが私の「壁」らしい。以前のダイエットの時も確か同じくらいの時が停滞期だったような。
しかし！ 数字上は同じでも、見た目とサイズが全然違うのだ！！
若い頃は「ぴちぴちぱんぱんな張りのある小デブ〜中デブ」だったのだが、今だと同じ体重でも「脂肪が下の方に落ちてきていてぶかぶかだるんだるんな中デブ」っぽいのだ。ああああ。運動をしてこなかった人間の「年を取る」って残酷なり〜。
一応数字上20㎏減ってるのに全然やせた気がしないんですよ。実際、サイズ的にあまり変わってなくて、例えば去年の冬にはいてたデニムパンツ、ゆるくはなったけど（下に股引タイプのあったか下着着てるせいもあって）普通にはけてるし。悲しい〜。
前のダイエットの時は急激にやせたので着られる服が無くなったのと、やせたのがうれしくて浮かれてたくさん服買ったのですが、今回はそもそもリバウンドであっという間（MAXまで２〜３年かかってはいますが、服を整理する間もなかったというイメージ）に太ったせいもあって、前の服を全然捨ててなかったのです。なので単に今までぱんぱんで着にくかった服が普通に着られるようになってるだけなので、よけいにやせた気がしないのでは、と。
まだ一番体重が少なかった時の服は全然入りません〜。あと8㎏くらい減らせたら入るかもしれん(^.^;)
最終目標はそこまで行かなくてもいいのでMサイズが普通に着られる身体になることです（まだLです。Mもメーカーによってはたまに着られる（笑）そんな身体なのにWiiFitくんは「標準です」と言うぞ）。体重よりはサイズだサイズ！
ここ二ヶ月体重ほとんど変わらず。停滞期ならいいのだが、ここで打ち止めだったら悲しいなー。
今月はずっと仕事してるので、イスに座りっぱなしでほとんど動いてないせいもありそうではある。
私が15㎏やせたとき、オットは−10㎏で5キロ差がついていたのですが、この停滞のせいで今じゃ並んじゃいました。（大元の体重が10㎏違うので、相対的には私の方がちょっと多めに減ってることになるのかな）オット、−20㎏達成おめでとう！！
…そろそろ自治体のメタボリック健康診断の締め切りだから行かないとね。
「停滞している今の体重」というのが、私が中学３年だったあたりから３０代アタマくらいまで時の体重とほぼ同じで、自分の身体が生涯でおそらく一番調子のいい時代に15年以上同じ体重だったわけで、どうやらここが私の「壁」らしい。以前のダイエットの時も確か同じくらいの時が停滞期だったような。
しかし！ 数字上は同じでも、見た目とサイズが全然違うのだ！！
若い頃は「ぴちぴちぱんぱんな張りのある小デブ〜中デブ」だったのだが、今だと同じ体重でも「脂肪が下の方に落ちてきていてぶかぶかだるんだるんな中デブ」っぽいのだ。ああああ。運動をしてこなかった人間の「年を取る」って残酷なり〜。
一応数字上20㎏減ってるのに全然やせた気がしないんですよ。実際、サイズ的にあまり変わってなくて、例えば去年の冬にはいてたデニムパンツ、ゆるくはなったけど（下に股引タイプのあったか下着着てるせいもあって）普通にはけてるし。悲しい〜。
前のダイエットの時は急激にやせたので着られる服が無くなったのと、やせたのがうれしくて浮かれてたくさん服買ったのですが、今回はそもそもリバウンドであっという間（MAXまで２〜３年かかってはいますが、服を整理する間もなかったというイメージ）に太ったせいもあって、前の服を全然捨ててなかったのです。なので単に今までぱんぱんで着にくかった服が普通に着られるようになってるだけなので、よけいにやせた気がしないのでは、と。
まだ一番体重が少なかった時の服は全然入りません〜。あと8㎏くらい減らせたら入るかもしれん(^.^;)
最終目標はそこまで行かなくてもいいのでMサイズが普通に着られる身体になることです（まだLです。Mもメーカーによってはたまに着られる（笑）そんな身体なのにWiiFitくんは「標準です」と言うぞ）。体重よりはサイズだサイズ！
WiiFit300日目 [WiiFitでダイエット（？）]
WiiFitを始めて300日経ちました。
夫婦ともだいたい-20㎏いったかいかないか、というところです。
私の方はどうやら11月半ばから停滞期に入っちゃったみたいで、ここ一ヶ月ほとんど体重変わらず。でも増えてはいないのでまあよし、といったところでしょうか。
ゆうべのドリームプレス社のダイエット特集見ましたが、私もいよいよ朝バナナをするべきだろうか（苦笑）
ところで…WiiFitの最初の画面で登録してる人の体重（BMI）グラフが出るのですが、このグラフ、-18㎏あたりを過ぎると自分の折れ線が見えなくなってしまうんですよ。
過去の分を見るための横のスクロールは出来るのに、上下のスクロールができないらしい（説明書見ても縦スクロールの仕方が書いてない。何か見落としているのだろうか？？？ 誰かやり方知ってたら教えてください）
赤い方が私の折れ線。青いオットの線ももうすぐ見えなくなってしまう〜〜
にんてんどーは20㎏以上変化する人がいるというのを想定してなかったのかな。でもこんなに長く売るつもりなら（いいかげん「２」出してくれよ〜）そのくらい設定しとかないとダメだと思うんですが。
某レコーディングなO田氏みたく（彼はWiiFitは使ってないけど）1年で50㎏以上減る人だって実際にいるのになあ。
夫婦ともだいたい-20㎏いったかいかないか、というところです。
私の方はどうやら11月半ばから停滞期に入っちゃったみたいで、ここ一ヶ月ほとんど体重変わらず。でも増えてはいないのでまあよし、といったところでしょうか。
ゆうべのドリームプレス社のダイエット特集見ましたが、私もいよいよ朝バナナをするべきだろうか（苦笑）
ところで…WiiFitの最初の画面で登録してる人の体重（BMI）グラフが出るのですが、このグラフ、-18㎏あたりを過ぎると自分の折れ線が見えなくなってしまうんですよ。
過去の分を見るための横のスクロールは出来るのに、上下のスクロールができないらしい（説明書見ても縦スクロールの仕方が書いてない。何か見落としているのだろうか？？？ 誰かやり方知ってたら教えてください）
赤い方が私の折れ線。青いオットの線ももうすぐ見えなくなってしまう〜〜
にんてんどーは20㎏以上変化する人がいるというのを想定してなかったのかな。でもこんなに長く売るつもりなら（いいかげん「２」出してくれよ〜）そのくらい設定しとかないとダメだと思うんですが。
某レコーディングなO田氏みたく（彼はWiiFitは使ってないけど）1年で50㎏以上減る人だって実際にいるのになあ。
WiiFITで100時間達成 259日目 [WiiFitでダイエット（？）]
WiiFitでのダイエット継続中。ただいま259日目で、ー18㎏ちょいってところ。
ホントはー20㎏くらいいきそうになってたのですが、先月末〜今月頭にかけてごちそう三昧だったので（苦笑）1㎏以上増えてしまいまして。
たかが1㎏ですが、ダイエット中の1㎏というのは大変大きな数字で、増やすのは2日で増えるが、減らすのには10日以上かかるのです。なので、今の私の体重は10月10日あたりと同じくらいで、一ヶ月全く減ってないのと同じことに〜〜〜（泣）
オットも順調に減っていて（ー14㎏くらい）現在は誰に会っても「やせたねー」とはっきり言ってもらえるくらいになりました。うちの親はこないだ2年ぶり（2年前は義父の葬式のとき）に見て「若返った」と(^-^)。
夫婦二人ともそうなんですが、背中とか肩回りは減るんだが、おなかまわりって最後まで残るらしく、オナカがぼっこり出ていてスタイルはやな感じ（笑）です。体重は減らせてもスタイル良くやせるのはむずかしいですな。
WiiFitは運動の累計時間が出るのですが、ゆうべようやく100時間達成！
時間の出てる画面（オーブントースターみたいな形のやつ）が、最初は銅色で、20時間だか30時間で銀に、50時間あたりで金色になったので、100時間だと一体何が起こるんだろうと楽しみにしていたのですが…何も起こりませんでした。ええ〜〜〜っ(;_;) 金色の次はてっきりピンクだと思っていたのに（爆笑）←ネタ古い？
ずっと同じ運動やってるとそろそろ…いやだいぶ前からもう飽きてきているのでWiiFit2、とまでは言わないからバージョン1.5とか出してほしいです。続きまだですか任天堂。
ホントはー20㎏くらいいきそうになってたのですが、先月末〜今月頭にかけてごちそう三昧だったので（苦笑）1㎏以上増えてしまいまして。
たかが1㎏ですが、ダイエット中の1㎏というのは大変大きな数字で、増やすのは2日で増えるが、減らすのには10日以上かかるのです。なので、今の私の体重は10月10日あたりと同じくらいで、一ヶ月全く減ってないのと同じことに〜〜〜（泣）
オットも順調に減っていて（ー14㎏くらい）現在は誰に会っても「やせたねー」とはっきり言ってもらえるくらいになりました。うちの親はこないだ2年ぶり（2年前は義父の葬式のとき）に見て「若返った」と(^-^)。
夫婦二人ともそうなんですが、背中とか肩回りは減るんだが、おなかまわりって最後まで残るらしく、オナカがぼっこり出ていてスタイルはやな感じ（笑）です。体重は減らせてもスタイル良くやせるのはむずかしいですな。
WiiFitは運動の累計時間が出るのですが、ゆうべようやく100時間達成！
時間の出てる画面（オーブントースターみたいな形のやつ）が、最初は銅色で、20時間だか30時間で銀に、50時間あたりで金色になったので、100時間だと一体何が起こるんだろうと楽しみにしていたのですが…何も起こりませんでした。ええ〜〜〜っ(;_;) 金色の次はてっきりピンクだと思っていたのに（爆笑）←ネタ古い？
ずっと同じ運動やってるとそろそろ…いやだいぶ前からもう飽きてきているのでWiiFit2、とまでは言わないからバージョン1.5とか出してほしいです。続きまだですか任天堂。
バナナが消えた！ [WiiFitでダイエット（？）]
ここ2日ほどスーパーの果物売り場でバナナを見かけなくなりました。こないだのダイエット番組で「朝バナナダイエット」紹介してたからだなー。うちはオットが普段からバナナ好きでよく買ってるので、オットがショックを受けていた（苦笑）
あ〜でもあれですよ、もともと体重が多い人はあまりたいしたことしなくても体重の5パーセントくらいはすぐ減るんですよ。100㎏以上あった森Kさんが「一ヶ月で7㎏減った」のは、朝たくさん食べてたのを減らしたことと（たぶん1日分の合計から1000キロカロリーくらい減らしたことになってる）寝る4時間前から何も食べなくなった、という方が大きくて、バナナそのもののおかげなのは−1㎏分くらいだと思うぞ。
しかしあの番組だとものすごくラクして体重減ってるように見えるので、上記のように考えつつも私も自分が停滞期に入ったら朝バナナダイエットしようと思った（笑） 特に仕事中は夕食が外食なのはもう決まってるので、朝だけでも減らすのはアリだ。停滞期に入る頃にはスーパーにバナナが戻ってきますように。
WiiFitは今212日目。私がだいたい−15㎏、オットも−10㎏達成。
私の方が多く減ってるのは私の方がまじめに運動してるからです、たぶん。半身浴もやってるし。（半身浴は前回のダイエットの時から休まず7年ずっとやってます。なので半身浴「だけ」では絶対にやせないし、リバウンド止められないでどんどん太るのは自分で証明済み(;_;)。今は運動と平行してやってるので相乗効果が出てるんだと思う）
WiiFitで体重測ると自動でBMIを計算してくれて、それで「太りすぎ・太りぎみ・標準・やせぎみ」の4段階の評価が出るのですが、私は「太りすぎ」からスタートで、半年かかって太りぎみを通り過ぎ、ここ3日くらいで「標準」に入りました。やったー！
でもね、WiiFitの判定ゆるすぎ。私のどこが標準なんだよう（泣）今100人に聞いたら100人全員が私はまだデブだって言うぞ。
たしかに全体的に一回り小さくはなってきてるんです。が、15㎏減っても「一回り」だけしか減ってないのです。具体的に数字だとウエストで3センチ（なので一番太ってたときのジーンズがゆるくなったけどまだふつうにはける）あとはブラのアンダーがちょっとだけゆるくなった、だけ〜。
WiiFitは有酸素運動とウエスト回りのひきしめ運動メインでやってるのですが、なかなか結果が出ません。次は朝バナナじゃなくてコアリズムでもやんないとダメなのかなあ。
あ〜でもあれですよ、もともと体重が多い人はあまりたいしたことしなくても体重の5パーセントくらいはすぐ減るんですよ。100㎏以上あった森Kさんが「一ヶ月で7㎏減った」のは、朝たくさん食べてたのを減らしたことと（たぶん1日分の合計から1000キロカロリーくらい減らしたことになってる）寝る4時間前から何も食べなくなった、という方が大きくて、バナナそのもののおかげなのは−1㎏分くらいだと思うぞ。
しかしあの番組だとものすごくラクして体重減ってるように見えるので、上記のように考えつつも私も自分が停滞期に入ったら朝バナナダイエットしようと思った（笑） 特に仕事中は夕食が外食なのはもう決まってるので、朝だけでも減らすのはアリだ。停滞期に入る頃にはスーパーにバナナが戻ってきますように。
WiiFitは今212日目。私がだいたい−15㎏、オットも−10㎏達成。
私の方が多く減ってるのは私の方がまじめに運動してるからです、たぶん。半身浴もやってるし。（半身浴は前回のダイエットの時から休まず7年ずっとやってます。なので半身浴「だけ」では絶対にやせないし、リバウンド止められないでどんどん太るのは自分で証明済み(;_;)。今は運動と平行してやってるので相乗効果が出てるんだと思う）
WiiFitで体重測ると自動でBMIを計算してくれて、それで「太りすぎ・太りぎみ・標準・やせぎみ」の4段階の評価が出るのですが、私は「太りすぎ」からスタートで、半年かかって太りぎみを通り過ぎ、ここ3日くらいで「標準」に入りました。やったー！
でもね、WiiFitの判定ゆるすぎ。私のどこが標準なんだよう（泣）今100人に聞いたら100人全員が私はまだデブだって言うぞ。
たしかに全体的に一回り小さくはなってきてるんです。が、15㎏減っても「一回り」だけしか減ってないのです。具体的に数字だとウエストで3センチ（なので一番太ってたときのジーンズがゆるくなったけどまだふつうにはける）あとはブラのアンダーがちょっとだけゆるくなった、だけ〜。
WiiFitは有酸素運動とウエスト回りのひきしめ運動メインでやってるのですが、なかなか結果が出ません。次は朝バナナじゃなくてコアリズムでもやんないとダメなのかなあ。
WiiFitの意外な効能 ただいま195日目 [WiiFitでダイエット（？）]
喪服の回のブログで書いた通り、WiiFitのおかげで（？）オットも私も地道に体重が減ってきています。ただいま私が-13㎏ってところ。でも健康体重までまだ10㎏はあります(^.^;)
仕事中のおやつと甘い飲み物を一切やめ、夜食も軽い物にしたので、そのおかげのほうが比重高いかもしれません。（特にオットの方。前は夜中にラーメン食べたりしてましたが、今はオナカがすいたらきゅうりとトマトかじってます）
今回はダイエットの話じゃなくて、半年WiiFit（特にフラフープ）をやってきて意外な「良いこと」があったのでご報告。
ヒザが柔らかくなりました！！！
だから何？ っていう感じですが、具体的に言うと『正座がちょっとだけ前よりも出来るようになりました！』のです（苦笑） そうです。いままで出来なかったのです。
仕事中のおやつと甘い飲み物を一切やめ、夜食も軽い物にしたので、そのおかげのほうが比重高いかもしれません。（特にオットの方。前は夜中にラーメン食べたりしてましたが、今はオナカがすいたらきゅうりとトマトかじってます）
今回はダイエットの話じゃなくて、半年WiiFit（特にフラフープ）をやってきて意外な「良いこと」があったのでご報告。
ヒザが柔らかくなりました！！！
だから何？ っていう感じですが、具体的に言うと『正座がちょっとだけ前よりも出来るようになりました！』のです（苦笑） そうです。いままで出来なかったのです。
WiiFit133日目 マイナス10キロ達成・・したような [WiiFitでダイエット（？）]
WiiFit、ちゃんと続けております。スタートから130日を過ぎたところで、ようやく10㎏減った・・かも〜〜！
かも、っていうのは、1週間前にその数字は達成できたんだけど、まだそこから増えたり増えたり減ったり増えたりしてて安定しなかったから。昨日で同じ体重3回目だったので、もう大丈夫かな、ってことで。
10キロ減って、ようやく普段着にしてるジーンズがちょっとゆるくなった程度です。前のダイエットの時はとっくに一回り小さいサイズをはけたような気がするんだが。それは7年くらい前の話なので、今は年取ってやせ方が変わってきてると思われます。
上半身（特に胴回りの上の方）が全くやせないのが悲しい〜。ブラのアンダーがずっときついままなのでこれは確実。
顔は一回り小さくなったと思う。小さくなったといってもむちむち度がちょっとマシになった程度ですが。
う〜ん、見た目にあまり効果が表れてないというのことは、10キロ分のほとんどは内蔵脂肪なのか？？ それでも健康になってるのならまあいいけど。
市から健康診断のお知らせが先日届いたのですが（去年までは無料で保健所でやったけど、今年からメタボリック診断になったので有料に。自分で指定の医療機関に予約して受けるやり方になったようです）締め切りまでにまだ期間があるので、どうせならもっとやせてからにするわ〜(^-^)
ウチの夫婦のWiiFitゲームベスト10の一部をここで発表してみる。やってる人しかわからないタイムではありますが。
綱渡り↓
川流れゲーム↓
夫婦でコンマ1秒を争ってます。もうここまでくるとなかなか記録が伸びない〜
かも、っていうのは、1週間前にその数字は達成できたんだけど、まだそこから増えたり増えたり減ったり増えたりしてて安定しなかったから。昨日で同じ体重3回目だったので、もう大丈夫かな、ってことで。
10キロ減って、ようやく普段着にしてるジーンズがちょっとゆるくなった程度です。前のダイエットの時はとっくに一回り小さいサイズをはけたような気がするんだが。それは7年くらい前の話なので、今は年取ってやせ方が変わってきてると思われます。
上半身（特に胴回りの上の方）が全くやせないのが悲しい〜。ブラのアンダーがずっときついままなのでこれは確実。
顔は一回り小さくなったと思う。小さくなったといってもむちむち度がちょっとマシになった程度ですが。
う〜ん、見た目にあまり効果が表れてないというのことは、10キロ分のほとんどは内蔵脂肪なのか？？ それでも健康になってるのならまあいいけど。
市から健康診断のお知らせが先日届いたのですが（去年までは無料で保健所でやったけど、今年からメタボリック診断になったので有料に。自分で指定の医療機関に予約して受けるやり方になったようです）締め切りまでにまだ期間があるので、どうせならもっとやせてからにするわ〜(^-^)
ウチの夫婦のWiiFitゲームベスト10の一部をここで発表してみる。やってる人しかわからないタイムではありますが。
綱渡り↓
川流れゲーム↓
夫婦でコンマ1秒を争ってます。もうここまでくるとなかなか記録が伸びない〜
